昨晚睡得属实是不怎么样，先是睡不着，有点失眠，然后是好不容易睡着了，突然惊醒，心悸。

而且早上起来我还发现我遗了，遗了好大一片，我要好好分析一下，为什么会这样？

首先睡不好的主要原因应该是睡得比较晚，然后睡前也没有很好的调整自己，导致自己上床后完全没有睡意。

第二个就是在那胡思乱想，虽然不能说是精神内耗，但绝对是精神损耗，一直想东想西，想过去，想未来，想一些有的没的，畅想以后去了宜宾校区发财，搞电信、搞驾校，搞各种东西。

那么解决睡不着的关键还得是早睡，给自己设一个惊醒闹钟，到点就放下手机，调整一下，准备睡觉。

另外关于心悸我没有好方法，我甚至都不肯定究竟是什么引起的，但是早睡一般不会出现这种情况，所以归根到底还得早睡。

昨晚是真的离谱，半夜突然就醒了，发现心脏很不舒服，能喘气，能自然呼吸，但是就是感觉心脏那边不舒服，好像跳的有点快，下床缓了好一会才好。

有机会要买个Keep的运动手环来检测一下我的心率。

接下来就是遗的问题了，这一点跟睡眠质量和睡姿以及当天状态有很大关联。

第一肯定是睡得不好，我起床前都还在做梦，失眠多梦，质量不佳，自我意志力不足自然就容易梦到那些。

第二睡姿，因为昨晚很难入睡，于是就调整睡姿，调整到了一个容易遗位置，侧着睡，大腿压着，这肯定有挤压，直接原因之一。

第三就是昨天我在刷那些相关信息，虽然没有直接看片，但这些信息已经够让我浮想联翩，心猿意马了，每次都是这样的，看这些东西基本当天晚上都会遗，还是要控制自己呀。

解决方法就是不做上述的三个原因，然后早睡、正常睡姿、不接触相关信息。