大肘子果然是对付体力工作者的神器，周至做的分别是纯卤味浇头，香辣浇头，糖醋浇头，让第一次过来的杨宏辉倍感舒适，五个肘子起码给他造掉了一个半。

看着这样的饭量关婷婷又有点动心了，主要是杨宏辉的身材并不像赵仲刚那样魁梧健壮，也不像闫霄那样精干紧实，整个是一种挺拔刚健却柔韧匀称的状态，让已经有点容貌和身材焦虑的少女颇为羡慕：“杨哥哥，练武是不是又能吃又不长肉啊？”

“啊？”杨宏辉笑道：“是，不过我们的运动量可不小，每天早上晨跑一万米舒筋热身，然后开始套路练习，还有静功动功，调养气息，锻炼平常很少动用的肌肉群等等，有点复杂。”

“要说练拳的话周至之前说的咏春，还有柳露的船拳，其实更加适合你们。”杨宏辉说道：“你们看柳露的身材就知道了，的确是可以练出来的。”

“算了吧，太遭罪了。”柳露摇头：“光扎个马步就很难，也太枯燥，婷婷你们应该找点更容易感兴趣的运动。”

“也是，光看效果不行，要得看达到效果的效率。”周至说道：“柳姐姐的家学本来就不是用来减肥的，这事儿还是得找苏芳，她现在有专职健身教练和营养师了，多打听下吧。”

关婷婷不信：“练拳很难吗？”

梁红鼓掌：“要不你们各自给我们露一手吧。”

“对对对，露一手看看！”闫霄也跟着起哄。

杨宏辉和柳露对视一眼，杨宏辉站起身来：“我演示一个出剑吧。”

说着从剑鞘里缓缓抽出长剑，然后突然往前一刺，长剑随杨宏辉伸臂的姿势发出“嗖”的一声，接着杨宏辉又挽了半个剑花将剑收回剑鞘，对大家说道：“献丑了。”

“这就完了？”闫霄没看明白：“这是啥绝活？”

“速度吧？”周至其实也看不大明白：“能把剑刺出声音来，是不是一般人都做不到？”

“武侠片里不都这样？”闫霄不信邪，将剑接过来试了两下：“诶？诶？！”