沈辞是他们三个人里兴趣最浓厚的，讲真，男人嘛！谁还没个武侠梦。就算不耻那些反派 ，对他们的功夫还是很向往。

何况他还要保护媳妇娘俩。

到晚上还有两个小时，空间里都可以练十五个小时了。拿一半时间休息，都还可以练七个半小时。

“闺女，你把爸爸带进去再学七个小时出来。”

“那就都进去学习把吧！”穆雨柔也不想成为丈夫，女儿的拖累。

于是一家三口把沙发垫给拿进去当蒲团。围着水井盘腿打坐呼吸。那里是灵气最充裕的地方。

舌顶上颚，鼻吸鼻出。轻轻的用鼻子吸入灵气。从鼻腔到喉咙到檀中，沈梦瑶觉得自己的灵气堵在檀中下不去。

她耐心的，慢慢的，一次又一次，无数次用意念拿灵气去冲击这个穴位。甚至冲疼痛了檀中。终于冲通了檀中。而她已是一身的细汗。

她拿出来了百分的耐心，从鼻腔到喉咙，到檀中，到中脘，到神阙，到丹田……一直到天灵盖。炸开五颜六色的烟花。打通任督二脉。打通全身筋脉。

源源不断的吸入灵气洗涤筋脉，扩宽经脉。让灵力在身体循环。让它变成内力储存在丹田。

越练越痴迷，丹田有个绿色的光团越积越多大。内力运行无比的顺畅。直到万事万物都被抛到脑后，到物我两忘的境界。

不知过了多久，她感觉自己已经到了筑基。睁开眼睛一遍一遍的演练老道教的招式。

很快有所小成，在里面练这速度也太牛叉了。

父母还在打坐。

沈梦瑶先到森林去看看。

她想试试自己的轻功。吸口气屏住试着往上纵越，用力过猛穿的太高。往下一看，妈呀！吓死个人，这不得十几米。