除了徐婷婷之外，段飞还让”夜影“小队。充当各个方面的教官。

只是因为他们还有任务，所以不能够到齐，只能一个一个的来进行教学。前期的基础训练主要由徐婷婷来进行完成。

在健身房里，热芭开始进行各种体能训练，包括跑步、仰卧起坐、引体向上等等。她尽全力去完成每一个动作，无论多么疲惫，她都没有放弃。

\"热芭，你可以做到的。\"徐婷婷在一旁鼓励她，\"你已经很努力了，继续坚持下去，你会成功的。\"

热芭点点头，她感到自己的力量在一点点地增长。

\"我会的，徐婷婷。\"热芭坚定地说，\"我不会让你们失望的。\"

在热芭训练的过程中，杨密也给她提供了一些技巧和建议。

\"在体能训练的同时，你也要注意调整呼吸和心态。\"杨密说，\"呼吸要保持均匀，心态要保持积极，这样你才能更好地完成训练。\"

热芭认真听取了杨密的建议，她开始尝试调整自己的呼吸和心态。

随着时间的推移，热芭的体能逐渐得到了提高。她感到自己的身体变得越来越强壮，也越来越有信心。

在训练结束后，热芭感到自己的身体被填满了力量。

\"我感到自己充满了力量。\"热芭兴奋地说，\"这个健身房给了我很大的帮助。\"

\"这就是我们为你打造这个健身房的意义所在。\"徐婷婷说，\"你要用好这里的每一个设备，让自己变得更加强大。\"