……

接下来的动作就顺畅了，

“第三个动作，反握俯身划船，锻炼我们的下背部，旋转手腕朝前，反握哑铃，手臂夹住身体，依旧想象手是钩子，哑铃贴住大腿面往大腿根拉，不要主动收缩肩胛骨，也是每组15个，做4组。”

……

“第四个动作，单臂哑铃划船，腰背挺直往上拉的时候手臂贴着身体，拉到最高处的时候停顿一下，感受背阔肌的收缩，快上慢下，也是每组15个，做4组。”

……

运动结束后，王一茗刚从休息室出来，就看到陆婉婉准备要出门了。

？？？

“领导，不一起吃早饭吗？”

“要开会。”

“那好吧，那我先走了。”

“嗯。”

“对了，路上一定要把早饭吃了，别等，运动完身体免疫力最低，一定要及时摄入碳水和蛋白质。”

“嗯。”

“别吹风，要是感冒了好几天不能运动。”

“嗯。”

“明天见，领导。”

“……明天见。”

王一茗和陆婉婉一起下楼，刚出大门口就看到小吉普已经就位了，司机是上次那个并不友善的大哥。

哼，他可记仇了，你走你的阳光道，我过我的独木桥，我不惹你。

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下午，由于是走后门人员，食堂吃过饭之后，王一茗就去运输科了，十分有眼力见的散了一圈的烟。

其实没有人想要带他，但是领导发话了又不得不带，聊天过程中知道了王一茗是干部岗，态度这才好了不少。

于是，他看了一下午的修车，还行，双手很白净，啥也没碰着。