“呵。”陆婉婉抬手看了下表，

“我给你20分钟，去旁边找凳子坐下来，想一个方案再说，时间到了和我汇报。”

小主，

“……好的。”

这有啥方案，方案都在他的脑袋瓜里呢，帮人减肥这事，他是专业的。

20分钟的时间到了，王一茗抬着骄傲的小脑袋瓜，开始了他的汇报工作。

首先提问，

“您的身高是？”

“168cm。”

“体重是？”

“自己猜。”

“……，大致得有个数。”

“196.5斤。”

真的很具体啊。

“年龄呢？”

“周岁23。”

“好的，根据您的年龄，身高，体重，测算的基础代谢是2081卡，按照久坐（不动）的数据来算，每日所需的热量是2497卡，所以，只要每天的饮食摄入控制在合理范围呢，就一定能够平稳的瘦下去。”

“你说的那个卡是什么东西。”

“额，这个……。”

看着支支吾吾的王一茗，陆婉婉也没有探究的想法，

“说不出来就算了，你说的那个饮食摄入怎么控制。”

“就是清淡饮食少放糖油，少吃小零食，就是饼干、桃酥、绿豆糕这种，少吃糖油混合物，就是红烧肉配大米饭，油焖一类。一日三餐按时吃饭，把摄入的总量定好，这样就行。”

“不用运动？”

“想运动最好，但是不想动也行，当然，您每天工作这么忙，可能也没有时间运动。这个不强求的，毕竟咱们也不是因为不运动才胖的，所以没有要运动才能瘦。”

“说的有点道理。”

当然有道理了，这个领域王一茗也曾深耕数年啊。