第二天雪下得更大，鹅毛大雪，遍地银装，四下里都是一片白茫茫的，国外的道路积雪严重，政府也完全不管不问。唐宝见状，为了安全着想，只好打电话跟教授请假，跟陈婵说了，今天休息一天，不外出！就在家里室内训练场练武，希望陈婵能教他能够实战的功夫！

唐宝热身结束道：“陈师傅，跟你练了快一年了，每周泡药浴，冬练三九，夏练三伏，我可是一天没有懈怠！可我不能总练基本功吧，也得练两手绝活，万一碰到对手，我总不能总是躲在女人身后吧！”

陈婵瞥了他一眼，兀自打桩功，半晌也不听得她应声。 天蚕小说网

唐宝起得早，总是先练完桩功，再跑步热身，这会实在闷得慌，想练点不一样的！

隔了一会，他又叫了几声，陈婵仍无应声，走到她身边，凑近了看陈婵，发现她竟然不呼吸！吓得唐宝往后一哆嗦，心想：“陈婵睡着了都不喘气儿吗？天冷了，她天天还穿着春秋天的衣服，可别出了事才好。”

当下只得推一推陈婵，一推之下，却坚若磐石，动也不动！

陈婵嗤笑一声：这就是基本功，练到极致，任你多大劲儿，我脚下后跟，动也不动！你最近心浮气躁，桩功不好好扎，如何能行，须知练武不练功，到老一场空！

唐宝不好意思道：你刚才怎么不喘气儿，是屏住呼吸了吗？

陈婵笑道：我内劲自生，贯穿全身，这个时候采用深腹式呼吸，平均一分钟呼吸一次即可！你要好好练基本功，你知道基本功练到家，有什么好处吗？

你身体会变得非常灵活和协调，能够轻松地完成各种复杂的动作。你的肌肉和骨骼会变得坚韧有力，具有抗击打能力和极强的爆发力。内劲可以贯穿全身，身体的最小形变都可以带来巨大的力量。

修炼者的心态也会变得更加平和、冷静和自信，不屈不挠，寒暑不侵！完全不怕冷是不可能，但是身体的火力旺盛，冬天只穿单衣也不觉得冷！夏天也不会太怕热，身体的温度调节功能会极大增强！