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一个公民没有一个好的身体，再高的分数和学术水平，都无法创造出来对社会有价值的东西！

一个人的一生，就像在球场上奔跑，不是冲刺一次，赢得第一就结束了，它是一场漫长的旅程，是无数次比赛的整体！小时候打好基本功，保持身体健康，人生路很长！即便输在起跑线上也没什么大不了的，因为拉长这段旅程来看，起跑线几乎可以忽略不计！

我们想做成一件事，实现自己的人生理想，会面临很多困难很多挑战，没有坚韧不拔的意志，没有强壮的体魄和旺盛的精力，是很难迈向成功的彼岸的！

很多人说他们不想听成功学的洗脑，可是即便你的追求不是成功，而是享受生活，那么尽可能延长你的寿命，让你的身体以最好的状态来享受生活，前提仍然是锻炼身体，让自己健康，强壮，我们中国人都熟悉一句话，身体是革命的本钱！

所以别祸害自己的身体，我这里有几个建议：

第一 尽量不要吃超加工食品，你看到一样食品是配料表非常长，你就要提高警惕！

第二 是没有意义的熬夜，什么是有意义的熬夜，就是你在创作，在进行热爱的工作，你会进入心流状态，大脑会分泌大量的内啡肽来奖励你，让你保持大脑的健康！但不能没有意义的熬夜，你无聊，空虚，打游戏，看短视频，这些会毁掉你的大脑健康，要远离，熬夜就是熬命，除了临近考试之前的那几天，我从不熬夜！

众人会心一笑，懂得都懂！

第三 戒烟戒酒，这两样东西非常伤害身体，我就不举例了！

第四 远离负面情绪和负面人，他们会把你的正能量抢走

第五 远离恶劣的环境，灯光污染，噪音污染，空气污染，充满暴力和不安全的环境

第六 保持善良的本心，对世界永远相信是善良正义的，这有助于重建对生活的意义，不会让你陷入虚无主义

我不知道对你们有没有用，我希望