呼气的时候要做到腹部放松，翘臀。

吸气，要做到快，深，满三个要点。

呼气，要做到慢，匀，长三个要点。

这一个呼吸的过程中间不能停顿，不能憋气。”李洋说完就开始给刘冰演示这个动作。

“哈哈哈。。。”刘冰看着李洋的动作，不禁笑出声来。

“笑什么啊？”李洋问道。

“感觉这个动作好像那个泰迪在。。。”刘冰说着脸唰的一下子又红了一片。

“差不多吧，这个动作可以非常快的恢复肾气，扶阳增精，提升气血。不但可以调理三高，还能治疗夜尿频繁，失眠多梦，前列腺疾病，手脚冰凉，甚至可以固发防脱，推迟绝经，治疗妇科漏尿。”李洋觉得刘冰这个比喻也很形象的。

但确实不太雅，所以他就说了一下这个功法的效果。

“那这个需要做多久呢？”刘冰问道。

“这个需要做一百次，当然，一开始普通人做不了这么多，可以一点点的增加，直到可以做一百次。这个时候，他的身体就回到了20岁的状态。”李洋笑道。