吃完早饭，浩珅穿上厚厚的羽绒服，戴上帽子和手套，然后走出家门。外面的天气非常寒冷，寒风凛冽，吹在脸上像刀割一样。他不由得缩了缩脖子，加快了脚步。

不一会儿，5 路公交车就缓缓地驶来了。浩珅上了车，找了个座位坐下，然后闭上眼睛，静静地等待着到达目的地。

八点零五分，公交车准时到达了篮球培训学校。浩珅下了车，走进学校，来到更衣室，迅速换上了篮球服和运动鞋。然后，他来到篮球场地，开始进行拉伸运动。他活动了一下手腕和脚踝，然后做了一些简单的伸展动作，让身体逐渐适应运动的状态。

在今天的训练中，吕教练向大家详细讲解并示范了以下几种传球方式：

1. 胸前传球：这是一种非常基础且常用的传球方法。在进行胸前传球时，球员需要将双手自然地放在胸前，手指微微分开，掌心相对。然后，通过手腕的快速抖动和手指的用力，将球平稳地传出。这种传球方式简单易学，适用于短距离和中距离的传球。

2. 反弹传球：这种传球方式通常用于在防守球员之间快速传递球。球员在传球时，需要将球击地反弹给队友。反弹传球的关键在于掌握好球的反弹力度和角度，以便让队友能够顺利地接球。此外，球员还需要根据场上的情况选择合适的反弹点，以避开防守球员的抢断。

3. 过顶传球：这是一种适用于长距离传球的方式。在进行过顶传球时，球员需要将双手高高举起，将球举过头顶，然后用较大的力量将球传出。这种传球方式需要球员具备较强的臂力和传球技巧，同时还需要准确地判断队友的位置和跑动方向，以便将球传到队友的手中。

光阴似箭，日月如梭，训练时间在不经意间就结束了。浩珅跟往常一样，先是喝了些水，让汗水渐渐消退，接着换上一身干爽的衣服，随后穿上厚厚的羽绒服，最后坐上 5 路车踏上了回姥姥家的归途。

半个多小时的车程后，浩珅带着满身的疲惫回到了姥姥家。一进屋，他就径直走向洗手间，打开水龙头，让温热的水流冲洗着自己的双手和脸庞。他仔细地搓洗着，仿佛想要洗去训练时的疲惫和汗水，让自己重新变得清爽起来。

姥姥早已在厨房里忙碌着，为浩珅准备着美味的午餐。当浩珅洗完手脸走进厨房时，一股浓郁的香气扑鼻而来。他定睛一看，只见姥姥正站在炉灶前，手里拿着铲子，熟练地翻动着锅里的红烧鲤鱼。那鱼身金黄酥脆，表面裹着一层浓稠的酱汁，看上去就让人垂涎欲滴。

姥姥看到浩珅走进厨房，脸上露出了慈祥的笑容。她一边继续翻炒着锅里的鱼，一边说道：“浩珅，你回来了。快去洗手，准备吃饭了。”浩珅点点头，应了一声，然后走到餐桌前坐下。不一会儿，姥姥就把一盘香喷喷的红烧鲤鱼端上了桌，还有一碗热气腾腾的大米饭。

浩珅看着眼前的美食，心中充满了感动。他知道，姥姥为了给他做这顿饭，一定花费了不少心思和时间。他拿起筷子，夹了一块鱼肉放入口中，细细品味着。那鱼肉鲜嫩多汁，口感细腻，酱汁浓郁，让人回味无穷。他又吃了一口大米饭，米饭松软香甜，与红烧鲤鱼的味道相得益彰。

在姥姥的注视下，浩珅狼吞虎咽地吃了起来。他一边吃，一边夸赞姥姥的厨艺：“姥姥，您做的红烧鲤鱼真是太好吃了！比外面饭店里的还要好吃！”姥姥听了，脸上的笑容更加灿烂了。她笑着说：“好吃就多吃点，你现在正是长身体的时候，要多吃点有营养的东西。”

午餐过后，浩珅主动开始收拾桌子。他小心翼翼地将碗筷叠放整齐，把剩菜剩饭倒进垃圾桶，然后用抹布擦拭桌面，直到桌子变得干净整洁。

完成这些后，浩珅感到有些疲倦，于是他走到床边，躺了下来。他顺手拿起一本《再寄小读者》，开始翻阅起来。这本书是他最近很

吃完早饭，浩珅穿上厚厚的羽绒服，戴上帽子和手套，然后走出家门。外面的天气非常寒冷，寒风凛冽，吹在脸上像刀割一样。他不由得缩了缩脖子，加快了脚步。