动作圆润自然美，呼吸配合更流畅。

这其中可以拆分成4点要领：

第一、 沉肩坠肘：在练习太极时，要时刻注意沉肩坠肘，让自己的肩部和肘部放松，不要僵硬，这样可以让自己的动作更加流畅自然。系统老头在跟宋阳说着话的同时慢慢的做着基本的动作。

第二、 松腰松胯：腰胯的放松是练习太极的重要要求之一。只有腰胯放松，才能让自己的动作更加灵活多变。

第三、 动作圆润：在练习太极时，要注意动作的圆润性，让自己的动作更加圆润自然。这样可以让自己的身体更加柔软，表现出更好的柔韧性。

第四、 呼吸配合：在练习太极时，要注意呼吸的配合。呼吸是太极的重要元素之一，只有呼吸配合得当，才能让自己的动作更加流畅自然。

系统说了很多，宋阳一边用心的记着这些要领及动作，一边跟着系统老头做着相应的动作，只不过他没发现自己的记忆力已经提高了很多，脑中就跟加了内核一样高速运转。

宋阳有着扎实功底做基础，学起这些起来还是比较快的，仅用了一晚上的时间，他就已经进入初入门槛的阶段。

随后的日子他就陷入了痛苦之中，在学习空间中，系统老头会时不时的指正他的一些错误，那戒尺可是实打实的抽在他的身上，再到后边进入了实战中，系统老头给他喂招，那可是什么招式都有，打在宋阳的身上那可是灵魂上的疼痛，在学习空间中，宋阳都会嗷嗷的直叫。不过效果也是明显的，他的进步就连系统老头都忍不住夸赞。

新兵训练结束前5天，宋阳被团长叫到了办公室内，“团长，您找我”宋阳向团长敬完礼后道。

“呵呵，小阳，来坐到我对面。”团长张乐顺笑呵呵的说道。等宋阳挨着椅子一角坐好后团长才说出了这次让宋阳来的目的。

“小阳，这不知不觉你来新兵营马上就4个月了，感觉怎么样？”

“报告团长，我感觉这段时间很充实，学到了很多东西，也与战友间结下了深厚的友谊！同时更要感谢领导们给予的关心和指导，让我在训练和成长中得到了很大的帮助和支持。”

张团长听完噗嗤笑了出来：“你小子少跟我油腔滑调的，你能取得这样的成就那都是你自己的努力与付出。今天叫你过来是想有件事情需要你来做，也只有你能做。”