由于学校里缺乏健身房的器材，所以众人只能使用原始的徒手加弹力带训练，不过这种训练模式也足够满足他们的需求了。

即使众人已经大大减少训练量，但疲劳程度绝不低于平时的常规训练。

下午所有人来到了镇上唯一的温泉馆，其实说是温泉馆不如说是公共浴室，在这种高原之上根本没有温泉的说法，水想烧开都很难。

温泉馆里有一个5×5的方形泡澡池，已经很多年没用过了，为了给国家队员们提供游泳训练，当地政府特地拨款给了温泉馆，重新将里面打造成能泡澡甚至游泳的状态。

一进到温泉馆内，王天海就感受到了扑面而来的热气，室内的温度高达20度，相比于室外的零下8度，已经非常温暖了。

所有人换好游泳装备，用温水冲洗了一下身子，适应了一下水池内的温度。

热水水温只有23度左右，和一般游泳馆相比甚至还要偏低一些，但这已经是当地能够拿出的最好条件了。

队员们的训练也很简单，就是用一根弹力绳绑住身体，进行原地游泳，通过调节弹力绳的弹力，进行前冲训练，三个人一组。

第一组队员是王天海，汪海浪，钟浩伦，两位国家队的顶尖主力和一位预备队员，三个人分别选择了三种不同弹力。

训练开始后，王天海率先爆发，高频的划水和打腿让他的速度瞬间拉到最高，弹力绳一下就被拉长，在场的主力队员看到王天海的表现后都相当惊讶，怎么看都不像是一个刚刚进入预备队的水平。

之后是汪海浪，他的起步明显更加老练，发力的流畅度比王天海要高，也是一下就将弹力绳拉长。

最后是钟浩伦，他的起步技术和澳洲运动员比较类似，就像炮弹一样瞬间爆发，溅起的水花撒的满地都是，工作人员只能不断的加水才能保证水位。

通过这种训练模式，可以让他们在高原适应期保持水感，到了高原基地以后就可以直接进行特殊训练。

一天训练结束后，所有人聚集在小镇的特色餐馆里，这是由龙宇自掏腰包，活动资金不包含特色菜。

大家聊了聊初到高原的感受，虽说环境有些艰苦，但还在大家的接受范围，这里的风景非常美丽，算是一种不一样的体验。