昨晚还是没睡好，明明次次都说要睡前冥想，可就是没做到，这可不行。

小腿肌肉还是很紧张，算上运动当天的拉伸放松，今天已经是第三天了，但是拉伸效果却不怎么好。

一是没有放松到位的，二是随着这个年龄的老去，确实恢复能力没以前强了。

反正随着年龄的增大，越老身体毛病越多。

搞不懂，跑一天痛三天，痛完三天都还没好，看来不适合做这种剧烈运动啊。

难搞，难搞，属实难搞一些都不对，那个keep会员还是要买一个来跟着练，不然的话身体不太行。

主要是有点贵呀，说到底还是没钱。

一天天坐在办公室，脑袋和身体都出问题了，太无聊了，论文那些也不想写，没啥意思。

搜了一下，小腿紧张除了本身运动原因外，应该就是我走路姿势有问题，足弓也有多少问题。

还有要加强核心、背部以及臀肌的力量，真的要加强力度，不然永远好不了。

买了买了，干就完了。

一天保持400大卡的运动量基本上就没问题了，不是说日常消耗，而是说额外的运动消耗400大卡。

然后晚上也少吃一点，这样差不多吧，这样下去要还不能成功的话，我也没办法了。

今天那夕阳真的像个咸蛋黄，特别漂亮。

吃饭的时候真的不要带着伞，容易溅点油在上面洗都难洗。

晚上的那其他的换钱换了一个多小时，这是正常熟的话可能十分钟不到就换好了，主要是太久没操作了，正反忘记了，究竟是顺时针还是逆时针，我甚至连一弦到六弦的顺序都记错了。

有点好玩，然后换的时候也心惊胆战的，因为之前幻想也出现过把钱崩了的情况，所以说对这个环节还是有点害怕，客服的办法就是多练了，没什么好说的，以后买几个便宜一点的练习琴来练习换钱，估计问题不大，练多几次就熟练了，熟能生巧吗这些东西。

反正现在吉他是有的，能耍两个月，希望能耍两个月吧，到时候回家再给他寄回去，哎，到时候寄回去也麻烦，又得花大几十。

到时候看吧，没工具也很麻烦呐，我弄这个吉他弄了。小半小时都是因为这个琴弦有问题。用剪刀剪不了，又没有专门的工具，最后还是用那个指甲钳把它剪的。

那指甲剪的认可都已经没了。

对了，还没整好，只是大概的整了一下，具体的音还是不准的，明天再慢慢调吧。

先这样，今天没啥特别值得说的，少做选项对比其实反而更省力，也不至于消耗那么多注意力。

10月最后一天了，好像没有什么成就。