又比如深蹲+硬拉+卧推，三大项累计达到5~6.5倍的体重，杨乾的体重已经维持在120斤左右。

5~6.5倍，也就是600~780斤，可杨乾认为，至少要翻一翻，那就是1560斤。

光是这项目，杨乾不光要回去做卧推器材，还要做铁饼，毕竟太重的东西，再用石头也不方便。

还有像那引体+双杠10×10超级组，再负重35%的体重，杨乾觉得不够，最好是50×20，负重200%体重。

讲所有数据都改好后，杨乾还洋洋洒洒的在计划书上面写上。

【魔鬼筋肉人训练项目】的字样。

当张雨梦看过杨乾的项目书后，整个人都傻眼了。

“卧槽，你这数据都赶上，上辈子很多的世界第一了，你，你这样会不会练死了啊。”

杨乾将格式抄了一遍扔给克里斯娜等几人，只有跟着自己每日打熬筋骨的人，才能使用这个项目书。

杨乾笑道“你不懂，我刚刚开始的时候也觉得挺无聊的，而且很辛苦，有了效果之后，就感觉到突破极限的快感。”

“每每超越自己的极限，就感觉浑身都上瘾。”

杨乾喝了一口冰镇饮料笑道“那种感觉，你不会明白的，就是爽的一批，那种突破的感觉，就好像最后那一下的冲刺。”

“我随你，反正别练死了就行。”

张雨梦说的比较嫌弃，实则内心很是担忧，就怕杨乾练伤了身体，很多东西一旦损伤就恢复不了。

几天的时间转瞬即逝。

杨乾趴在马车车窗上，像只缉毒犬一样不断闻着。

“我闻到了~~~！”

张雨梦也耸动了下鼻子，满心欢喜道“不错，我也闻到了，牛屎的味道。”

“你这人，不是我说你，长这么好样子，怎么胸无点墨，一点浪漫都不会。”

“牛屎味啊~~~不然呢？还能说出花来？”张雨梦才不是那种文绉绉的女人。

你让一个女屌丝能说出什么好听的话来。

杨乾不由的抽了抽嘴“嗯，说的好，下次别说了，倒胃口。”

张雨梦瞬间双目倒竖，嗔道“你凶我？”

杨乾一扭头，根本就不理她，对付作女，什么办法最好，就是不跟她讲道理，等她再作的话，自己就比她更作，看谁作的过谁。

当庞大的马车驶入庄子的刹那，整个庄子都沸腾了。

很多看到的佃农们纷纷争相通报。

“武，武安君回来啦。”

“哈哈哈哈，是吗？走走走，去告诉老陈。”

“还是君上回来了好。”

“是啊，君上不在，我的心里都空落落的。”

当马车停在府邸门口的时候。

整个府邸领头的奴仆们纷纷跪倒在地上，迎接着君上的回归。

杨乾觉得，位高权重之后有一点好，那就是每次到外面浪完回来，行李都不用自己拿。