“当然，我很乐意这样做。”

夏尔体验过变强的快感之后，短暂的爱上了这种感觉。

什么健身房？那是练功房！

去健身房之前，李昂先到麦当劳整了个双层牛肉汉堡。

面对着夏尔渴望的眼神，李昂坚定地对他摆了摆手。

三两口吃完了汉堡，补充了一波能量。

【获得突破点0.05】

李昂看都没看就直接加到了体质上。

他现在进行的各种锻炼，都非常依赖【体质】这项属性。

这也包括了他接下来要学习的十三太保横练功。

进入健身房，没见着上次的那位络腮胡大叔布莱尔，反倒是看见了上次那位微胖犹太妹。

大上午的就来健身房自拍，也是挺敬业的。

本着眼不见心不烦的原则，李昂果断选择了健身房远离她的那一头。

带着夏尔一起热身完毕，李昂正式开始了自己的训练计划。

安上50kg的杠铃，李昂开始了卧推训练。

只不过上次这个重量是他在测试自己的极限，而这次，他是用这种重量做组。

这样的进步幅度其实不太夸张，一般人在首次训练适应之后，重量都会有一个大的提升。

严格意义上来说，这并不是你的力气变大了，只是说明经过一次适应训练后，你的身体发挥出了应有的水平。

李昂没想到，一旁的夏尔也有样学样，模仿着他的动作，自己调了个50kg重的杠铃，也开始了卧推。

而且，看他的那个样子，似乎比自己还要轻松。

没办法，体重大就是可以为所欲为的。

顺带着，李昂也指导夏尔，找到了自己最适合做组的重量，也就是一个重量能够做6到8次。

这个重量是60kg，没错，也就是李昂上次的极限重量。

而且不出意外的话，要不了一周，这个重量很容易就会突破到70kg，甚至更多。

风水轮流转，这次得换李昂羡慕别人了。

“7、8”

李昂在自己的腿间加了15kg的负重，训练的项目是引体向上。

这个动作也可以说是锻炼背部的王牌动作。